Het krasse breindieet

Verklein de kans op alzheimer, beperk geheugenverlies en houd je brein langer gezond

We worden tegenwoordig ouder dan ooit. Maar wat is dat waard als we niet onze kwaliteit van denken kunnen behouden? Goed nieuws: met het juiste dieet kun je je kans op alzheimer en geheugenverlies verkleinen en je brein langer gezond houden.

Harvard-geneticus en voedingsexpert Preston Estep komt met een baanbrekend nieuw wetenschappelijk perspectief op eten en het ouder wordende brein. Voor het prestigieuze Personal genome Project (PgP) bestudeerde hij de gewoonten en voedingspatronen van mensen uit verschillende landen en culturen. Wat blijkt: als je boven de veertig bent, heeft je brein andere behoeften dan toen je jonger was.

Veel populaire diëten en voedingsadviezen zijn afkomstig uit de sportwereld en zijn bedoeld voor een jonge doelgroep. Esteps onderzoek resulteert in voedingsadviezen die vaak lijnrecht tegen die populaire diëten ingaan. In plaats van volkoren, biologisch of rauw voedsel, blijken op latere leeftijd bijvoorbeeld bewerkte granen juist gezond voor je. En de immens populaire antioxidanten kun je na je veertigste beter vermijden, vanwege het hoge ijzergehalte. En het allerleukste: een glas alcohol per dag blijkt nog steeds uitstekend!

In Het krasse breindieet legt Estep uit hoe je je brein na je veertigste in topconditie houdt en zo de kans op dementie, parkinson en andere vormen van hersenafbraak verkleint. Daarnaast geeft hij praktische tips voor het onderhouden van je brein en voegt hij tientallen makkelijke (en lekkere) recepten toe om je op weg te helpen.

 

Goed, beter, best

De psychologie van competitie en gedrevenheid

Oefening baart kunst, maar wat baart succes? Goed, beter, best gaat over de wil om te winnen. Over wat ervoor nodig is om te kunnen presteren op het moment suprême (in elk geval stress en ook een beetje woede). Over schreeuwen langs de lijn (dat juist averechts werkt), over weten wie in een situatie gaat winnen en wie gaat verliezen (nog voor het is begonnen), en over waarom het hebben van een lange ringvinger een teken van succes is.

In dit allerbeste boek over gedrevenheid en de drang tot competitie verweven Po Bronson en Ashley Merryman wetenschappelijk onderzoek met meeslepende anekdotes. Ze laten zien hoe je op een gezonde manier competitie kunt stimuleren, tussen individuen of tussen teams, maar ook hoe je teams het best kunt laten samenwerken in het heetst van de strijd.

Hoe meer chocola, hoe zoeter je baby?

Ontdek waarom de feiten over zwangerschap leuker zijn dan de fabels

Is het echt zo dat een puntige buik op een jongen duidt en veel misselijkheid op een meisje? Krijgen dunne vrouwen vaker een meisje? En hebben chocoladeliefhebbers meer kans op een rustige baby?

Pincott maakt een fascinerende tour langs de vaak onbekende en soms merkwaardige wetenschap van zwangerschap. Op nuchtere en humorvolle wijze beantwoordt ze vragen zoals: Waarom vinden veel zwangere vrouwen dat hun partner stinkt? Hoe komt het dat veel vaders dikker worden tijdens de zwangerschap van hun partner? En waarom is een gigantisch hoofd bij een baby, ondanks dat het er misschien verontrustend uitziet, juist een goed teken? Het resultaat is een vermakelijk en spitsvondig boek voor iedereen wiens interesse wat verder gaat dan de gebruikelijke: ‘Je baby heeft nu de grootte van een [vul exotische vrucht in]’.

Boek Magazine over De vijfde revolutie

‘In haar boek De vijfde revolutie neemt Lone Frank ons mee op ontdekkingsreis in het menselijk brein, als ware zij de Geert Mak onder de hersenwetenschappers. Net als Mak is zij zeer aanwezig in het boek en net als Mak weet zij waar ze het over heeft. Misschien nog wel belangrijker bij een populairwetenschappelijke ontdekkingsreis is dat zij over een gouden pennetje en een groot gevoel voor humor beschikt.

Lees de hele recensie in Boek: Boek januari/februari 2012 (PDF)

HVV over Mijn supergenen

Dit boek leest als een roman omdat Lone Frank in een vlotte stijl en op een zeer gedreven manier de weg beschrijft die ze aflegde om haar genetisch materiaal te laten testen. Een aanrader!

Lees de hele recensie van de Humanistische Vrijzinnige Vereniging online: HVV november 2011

Zijn mannen extremer?

Asha ten Broeke, wetenschapsjournalist en auteur van Het idee m/v geeft antwoord op de radio.

Genoeg over De vijfde revolutie

Spannend, prettig leesbaar en goed vertaald.

Lees de hele recensie van Genoeg online: Genoeg

Management Team over Mijn supergenen

New business: consumenten-genetica

Lees de hele recensie van Management Team online: MT 06 okt 2011

NWTMagazine: DNA-doktertje spelen

Een datingbureau dat vrijgezellen koppelt op basis van hun DNA. De meest uiteenlopende DNA-testen zijn nu voor iedereen beschikbaar. Neurobioloog Lone Frank probeerde er zoveel mogelijk uit. ‘We zijn niet onze genen, maar we zijn wel degelijk
wat we ermee doen.’ Lees het hele interview: NWTMagazine september 2011

Hard//Hoofd interviewt Lone Frank

Geen designer baby’s, wel met je DNA profiel naar de dokter: een gesprek over de toekomst van de genetica.
Lees het hele interview: Lone Frank | hard//hoofd