Motivatie

Er gaat geen dag voorbij zonder dat je jezelf, een collega, een vriend of een kind ergens voor probeert te motiveren. Maar zijn we er ook goed in? Wie zich erin verdiept komt er al snel achter dat de kunst van het motiveren lastiger is dan je denkt.

Gelukkig hebben we Dan Ariely (misschien wel de leukste gedragswetenschapper ter wereld). Op basis van wetenschappelijk onderzoek, meeslepende anekdotes en een ontroerend kijkje in zijn persoonlijke leven laat hij zien hoe intrinsieke en externe motivatie werkt. Verwacht antwoord op vragen als: Wat maakt gelukkig? Waarom zijn zoveel mensen bereid om het leeuwendeel van hun leven op een kantoor door te brengen? Werken bonussen eigenlijk? Wat zorgt voor lol in je baan? En wat hebben rechtvaardigheid en motivatie met elkaar te maken? Maar verwacht vooral een verhelderend boek dat laat zien hoe je je leven elke dag nét een tikkie beter kunt maken.

Dan Ariely is bestsellerauteur, hoogleraar psychologie en gedragseconomie aan Duke University, medeoprichter van het Center for Advanced Hindsight en bekleedt de Joep Lange-leerstoel aan de UvA. Dankzij zijn bestseller Predictably Irrational kreeg hij wereldwijd miljoenen fans, en zette hij zijn lievelingsonderwerp op de kaart: het voorspelbare irrationele gedrag van mensen. Inmiddels heeft hij al miljoenen boeken verkocht en zijn zijn TED-talks miljoenen keren bekeken.

Het gamende kind

Fortnite, Minecraft, FIFA, Overwatch – voor de meeste kinderen is gamen niet weg te denken uit hun leven. En voor veel ouders is gamen de lastigste opvoedkwestie waar ze elke dag mee te maken hebben. Ga er maar aan staan: hoe ga je om met de dagelijkse battle om schermtijd? Hoe voorkom je dat je alleen nog maar als een politieagent tussen je kind en zijn favoriete bezigheid staat? Hoe weet je of het gamegedrag van je kind nog enigszins normaal is? Kortom: hoe kun je een goede ouder zijn voor je gamende kind?

Koen Schobbers is de eerste Nederlandse esporter met een topsportstatus en was een echt gamend kind. Hij geeft antwoord op de vijftig meestgestelde vragen over hoe om te gaan met de grootste hobby van je kind.

In Het gamende kind laat hij zien waarom we gamen, wat de gevaren zijn maar dat er ook voordelen zijn en hoe je betrokken blijft bij je kind. Hij praat met psychologen, neurologen, ex-gameverslaafden en ouders om er zo achter te komen of gamen je slaapritme verstoort of je ogen beschadigt, of je er agressief en asociaal van wordt of juist kalm en socialer en welke competenties je traint en welke niet. Oftewel, dit boek biedt praktische raad voor iedere ouder die op zoek is naar de juiste balans tussen slaap, studie, sport, sociaal en games.

Koen Schobbers (1992) was een gamend kind. Hij was de eerste esporter met een topsportstatus en studeerde tegelijkertijd geneeskunde. Tegenwoordig is hij dé specialist op het gebied van gamingeducatie voor ouders, jeugd en de zorg. Hij geeft al jarenlang presentaties, workshops en cursussen.

Grip op je aandacht

Soms lijkt onze wereld te bestaan uit enkel afleiding: we krijgen e-mails, telefoontjes, appjes, pushnotificaties, worden getagd en hebben talloze tabs openstaan op onze computer. Hoe vaak stellen we onszelf wel niet de vraag: Wat was ik ook alweer aan het doen? Voor iedereen die dit herkenbaar vindt is er nu Grip op je aandacht.

Hoogleraar cognitieve psychologie Stefan van der Stigchel geeft je in dit boek 52 tips waarmee je je aandacht en concentratie kunt verbeteren. Hij laat zien dat aandacht als een batterij werkt: we hebben er allemaal een bepaalde capaciteit voor, aandacht moet na een tijdje weer opgeladen worden en het kan natuurlijk ook oververhit raken. Het mooie nieuws: dat is precies waar dit boek je mee helpt!

Van der Stigchel geeft je 52 concrete tips die gebaseerd zijn op wetenschappelijk onderzoek. Geen uitgebreide theorie, wél de voordelen van een verhoogde productiviteit en focus. Zo leer je hoe je het beste kunt werken, hoe je je beter kunt concentreren en hoe je je pauzes kunt optimaliseren zodat je daarna messcherp aan de slag gaat. Kortom: hoe jij weer grip krijgt op jouw aandacht.

Stefan van der Stigchel is hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Utrecht en hoofd van het AttentionLab. Hij is lid van De Jonge Akademie en treedt vaak op in de media (NOS Nieuws, EenVandaag, Spijkers met Koppen, Het Klokhuis, NTR Focus en Met het Oog op Morgen). Eerder verschenen bij Maven Publishing al zijn boeken Zo werkt aandacht en Concentratie, en beide titels worden in vertaling uitgegeven bij MIT Press in Amerika.

 

Dit is een Maven-lifehack. Andere lifehacks zijn: Eat that frog en De pomodoro-techniek.

Ligt het nou aan mij?

‘Eenmansconsumentenbond’ Jasper van Kuijk bespreekt al jaren slecht ontworpen producten en diensten. In zijn populaire Hoe moeilijk kan het zijn?-columns in de Volkskrant maakt hij duidelijk wat er mis is gegaan bij het ontwerpen en welke ontwerpprincipes hieraan ten grondslag liggen en hádden moeten liggen.

In Ligt het nou aan mij? fileert Van Kuijk nieuwe gebruiksproblemen en geeft hij heldere (en pijnlijk grappige) analyses. Het boek is voorzien van illustraties en de stukken zijn ingedeeld en ingeleid per categorie (bijvoorbeeld ‘thuis’, ‘zakelijk bekeken’, ‘kinderen’ en ‘openbaar vervoer’), waardoor er een goed beeld ontstaat van de specifieke ontwerpuitdagingen. Een gebruiksaanwijzing vooraf: het lezen van dit boek gaat vergezeld met het nodige leedvermaak en opgetrokken wenkbrauwen. En een grote geruststelling: nee, het ligt (waarschijnlijk) niet aan jou.

Next Nature

Bij ‘natuur’ denken we eerder aan een bos dan aan een snelweg. Maar hoe natuurlijk is de natuur? We leven in een wereld vol aangelegde natuurgebieden, regenboogtulpen, designerbaby’s en gekweekt vlees. De biologie van een tomaat beheersen we inmiddels zo nauwkeurig dat het weinig meer met natuur te maken heeft en, omgekeerd, over het internet en de financiële markten hebben we zo weinig controle dat ze steeds meer een natuurkracht lijken.

Aan de hand van talloze spraakmakende voorbeelden en wetenschappelijke inzichten toont Koert van Mensvoort dat onze hoogtechnologische wereld steeds natuurlijker wordt. Hij neemt je mee op een epische reis langs bedrijven die ademen, bossen die naar shampoo ruiken en plasticetende beestjes. Gaandeweg ontvouwt zich een compleet nieuw wereldbeeld dat niet alleen realistischer, maar ook oneindig veel creatiever, spannender en mooier is. Als we de grote uitdagingen van ons huidige tijdperk het hoofd willen bieden moeten we niet terúg, maar voorúit naar de natuur.

Dyslexie als kans

Als iemand de diagnose dyslexie krijgt, zien we dat meestal alleen als een probleem. Maar wist je dat veel succesvolle architecten, advocaten, chirurgen en zelfs bekende auteurs dyslectisch zijn? Dat is geen toeval: uit onderzoek blijkt dat dyslexie je op sommige gebieden juist een grote voorsprong oplevert.

Dit baanbrekende boek is geschreven door twee neurowetenschappers die jarenlang onderzoek hebben gedaan naar dyslexie. Ze laten zien hoe de hersenen van dyslectische mensen simpelweg anders zijn gestructureerd, waardoor ze niet alleen het geschreven woord anders waarnemen, maar bijvoorbeeld ook:

★ een veel beter ruimtelijk inzicht hebben,

★ verbanden kunnen leggen die anderen missen,

★ goede narratieve denkers zijn,

★ supercreatief zijn.

Dit boek laat zien hoe dyslecten beter kunnen worden in dyslectisch zijn. Op school, op het werk en thuis.

Mindgym: Work-outs

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Met zijn bestseller Mindgym: sportschool voor je geest (25.000 verkochte exemplaren) liet Wouter de Jong al zien dat je je mentale conditie net zo goed kunt trainen als je fysieke conditie. Nu komt hij met Mindgym: Work-outs, nóg praktischer, vol nieuwe inspiratie en oefeningen. Je kunt het zien als een aanvulling op het boek, maar je kunt er ook los van het vorige boek mee aan de slag.

Met iedere Mindgym-work-out verbeter je je mentale conditie. Je gaat aan de slag met (geïllustreerde) opdrachten en De Jong neemt je in 12 weken mee langs de belangrijkste technieken om je mindset te trainen. En ook fijn: de toegankelijke oefeningen zijn op verschillende niveaus (light, medium en intens) te volgen, afhankelijk van hoeveel tijd je wilt en kunt investeren. Zo train je gaandeweg je ‘aandachtsspier’, houd je positieve emoties langer vast en leer je hoe je met meer compassie naar je omgeving en jezelf kunt kijken. Mindgym: Work-outs geeft je de meest waardevolle work-out van je leven, want een gezonde geest is niet iets wat je hebt, het is iets wat je traint.

Concentratie

Mails, appjes, banners, pushberichten, trending topics en kattenfilmpjes – het is tegenwoordig moeilijker dan ooit om je langer dan een paar minuten onafgebroken te concentreren. Is dat een probleem? Ja, want concentratie is onmisbaar om creatief en productief te kunnen werken. Tijd voor de wetenschap op met oplossingen te komen.

Aandachtsexpert en cognitief psycholoog Stefan van der Stigchel helpt je om als winnaar uit de strijd te komen. Hij laat zien hoe concentratie werkt, maakt duidelijk hoe we ons werkgeheugen soms verkeerd gebruiken en legt de nieuwste wetenschappelijke inzichten uit. Maar bovenal geeft hij technieken waarmee je je concentratie langer vast kunt houden.

Kortom: met dit boek kies jíj wat jouw aandacht verdient.

Stefan van der Stigchel is hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Utrecht en hoofd van het AttentionLab, dat onderzoekt hoe aandacht en visueel bewustzijn onze perceptie van de wereld beïnvloeden. Hij is een veelgevraagd spreker, zowel voor lezingen als in de media, en is daarnaast lid van De Jonge Akademie. Eerder schreef hij het boek Zo werkt aandacht.

De bedrijfscultuur-code

De weg naar succes is voor elk bedrijf uniek, maar alle succesvolle bedrijven hebben één ding met elkaar gemeen: een sterke bedrijfscultuur.

De bedrijfscultuur-code laat zien dat zo’n cultuur niet spontaan ontstaat, maar iets is wat je zelf creëert. En het goede nieuws: er zijn praktische en concrete stappen die je kunt nemen om dit voor elkaar te krijgen.

Daniel Coyle, bestsellerauteur en expert op het gebied van talentontwikkeling, bestudeerde ’s werelds meest succesvolle organisaties (van Pixar tot grote multinationals) om te onderzoeken hoe zij een goede sfeer en daadkrachtige groepsmentaliteit cultiveren. Door de nieuwste wetenschappelijke inzichten te combineren met down-to-earthlessen van leiders van wereldklasse, legt Coyle uit hoe je een omgeving creëert waarin innovatie bloeit en verwachtingen worden overtroffen. Het maakt niet uit wat je doel is of hoe groot je bedrijf is, dit boek helpt je om er een goed geoliede machine van te maken, oftewel: een bedrijf om van te houden.

Met een voorwoord van Wendy van Ierschot, HR-techinvesteerder oprichter en CEO Van Ierschot (hier te lezen bij Managementboek!).

Mindgym: Sportschool voor je geest

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan meer bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Een goede gezondheid begint niet in de sportschool, maar in je hoofd.

Wouter de Jong laat in Mindgym: Sportschool voor je geest zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Je leert hoe je met meer aandacht kunt leven, beter omgaat met tegenslagen, de band met vrienden, geliefden en collega’s kunt versterken en hoe je een gullere en positievere levenshouding ontwikkelt.

De Sportschool voor je geest-methode combineert wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen en staat vol mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes. dit boek geeft (zelfs voor de meest nuchteren onder ons) technieken om stressvolle, saaie of moeilijke momenten in je leven te verlichten, en om meer te kunnen genieten van de mooie momenten. De Jong laat zien waarom succes niet gelukkig maakt, maar geluk je wel succesvoller maakt.