De pomodoro-techniek

Het geheim van de populaire pomodoro-techniek: laat tijd vóór je werken, niet tegen je. Met deze productiviteitstechniek deel je je dag op in korte tijdseenheden van 25 minuten (de ‘pomodoro’s’), waarin je onafgebroken aan één bepaalde taak werkt, en neem je tussendoor een pauze van 5 minuten. Het resultaat: je krijgt meer gedaan, je verbetert de kwaliteit van je werk drastisch én je versterkt je focus.

De grondlegger van deze techniek, Francesco Cirillo, heeft hier wereldwijd al miljoenen mensen mee geholpen. Nu bundelt hij zijn kennis en ervaring in De pomodoro-techniek, dat bomvol effectief tijdsmanagementadvies staat, ook voor teams. Leer met dit gebruiksvriendelijke boek hoe je de techniek aan kunt passen aan jouw behoeften en haal het maximale uit jezelf!

De TED-methode – midprice-editie

Chris Anderson, dé man achter het wereld­ beroemde ideeën­imperium TED, legt in dit boek uit hoe iedereen een impactvolle en inspirerende presentatie kan geven.

De TED-methode legt uit hoe de beste presentaties tot stand komen én geeft je waardevolle tools om zelf het meeste uit je presentaties te halen. Maar let op: er is geen vaste formule. Of het nu gaat om de inhoud, het beeldmateriaal of je lichaamstaal: het doel is dat je de presentatie geeft die alleen jíj kan geven. En maak je geen zorgen: met deze tips zal het je natuurlijker afgaan dan je denkt.

Best of Quest

Hoe kreeg Quest het voor elkaar dat een nieuwe keversoort naar het blad werd vernoemd? Waarom viel een reportage over drenkelingen bijna in het water? Hoe verging het de labmuis Flits die door Quest werd gevolgd?

Al vijftien jaar lang reizen de makers van het tijdschrift Quest stad en land af, op zoek naar de opvallendste verhalen uit de wetenschap. Ze komen op de gekste locaties en spreken fascinerende mensen. Dat heeft vele honderden artikelen opgeleverd. Daar gaat veel voorbereiding aan vooraf. En natuurlijk verloopt niet alles volgens plan.

Ter gelegenheid van de vijftiende verjaardag van Quest maakten de redacteuren een keuze uit hun beste verhalen. En dat niet alleen: ze vertellen ook hoe die tot stand zijn gekomen. Zo bieden ze een uniek kijkje achter de schermen van de typische Quest-verhalen die veel mensen met plezier lezen.

Best of Quest is een prachtig bewaarboek dat je een blik gunt in de keuken van het grootste populairwetenschappelijke tijdschrift van Nederland.

De afvalpuzzel

Afvallen wordt vaak gepresenteerd als één simpele, universele methode: minder eten en meer bewegen. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, en als het al lukt om af te vallen, dan jojoën veel mensen vervolgens terug naar hun oude gewicht of worden ze zelfs zwaarder. Maar wat als wetenschappelijke inzichten over voeding gecombineerd zouden worden met de psychologie van afvallen, gegoten in een praktisch plan voor hoe je dat volhoudt? Dat is precies wat dit boek doet.

Psycholoog Martijn Bond begeleidt al jarenlang mensen met eetstoornissen en obesitas. Hij is geen dieetgoeroe die een eigen lifestyle predikt, maar weet wat echt werkt in de praktijk. Want afvallen is namelijk niet one size fits all: je moet gericht individuele achterliggende oorzaken voor (te veel) eten aanpakken.

Daarom presenteert hij een baanbrekende manier waarop iedereen een plan op maat kan maken om zijn gewicht blijvend te veranderen. Je kiest zelf je weg langs de 41 grootste valkuilen van gewichtsverandering en leert de bijbehorende wetenschappelijk onderbouwde oplossingen toe te passen op jouw leven. Je lost je eigen afvalpuzzel op door te leren wat voor jou gezonde voedingskeuzes zijn, hoe je je eetgewoontes en -stijl aan kunt passen, hoe je jouw grootste obstakels kunt overwinnen én welke aanpak voor jou het beste werkt om de nieuwe levensstijl vol te houden. Want uiteindelijk is dat waar De afvalpuzzel om draait: zelf een (vol)houdbaar gezonder leven creëren.

Het boek waarom

Met een voorwoord van Bas Haring.

Waarom duurde het zo lang voordat wetenschappers durfden te stellen dat roken longkanker veroorzaakt? Waarom was er zoveel controverse over de vraag of de mens de opwarming van de aarde veroorzaakt? Kortom: waarom is het zo moeilijk om oorzaak en gevolg vast te stellen?

Volgens Judea Pearl (legendarische computerwetenschapper en grondlegger van de Bayesiaanse netwerken) komt dit doordat de wetenschap een cruciale denkfout maakte: we hadden geen manier om causale verbanden aan te tonen en durfden het daarom alleen over correlatie te hebben. Tijdens zijn werk aan kunstmatige intelligentie ontwikkelde Pearl een methode voor omgaan met onzekerheid. Het bleek het startpunt van een causale revolutie in de wetenschap (en het einde van de mantra ‘correlatie is geen causatie’).

In Het boek waarom doet Pearl met wetenschapsjournalist Dana Mackenzie voor het eerst uit de doeken hoe zijn causale redenatie werkt. Deze stelt ons in staat om de wereld om ons heen te onderzoeken in termen van oorzaak en gevolg (‘waarom?’) én om te begrijpen wat onze mogelijkheden zijn (‘wat als?’).

Dit revolutionaire boek is daarmee de sleutel tot de essentie van kunstmatige intelligentie en ons menselijke denken.

Judea Pearl is computerwetenschapper en filosoof, bekend door zijn grensverleggende werk binnen de kunstmatige intelligentie. In 2011 won hij de Turing Award, de grootste en belangrijkste prijs in de informatica. Hij is voorzitter van de Daniel Pearl Foundation.

Mindgym: Work-outs

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Met zijn bestseller Mindgym: sportschool voor je geest (25.000 verkochte exemplaren) liet Wouter de Jong al zien dat je je mentale conditie net zo goed kunt trainen als je fysieke conditie. Nu komt hij met Mindgym: Work-outs, nóg praktischer, vol nieuwe inspiratie en oefeningen. Je kunt het zien als een aanvulling op het boek, maar je kunt er ook los van het vorige boek mee aan de slag.

Met iedere Mindgym-work-out verbeter je je mentale conditie. Je gaat aan de slag met (geïllustreerde) opdrachten en De Jong neemt je in 12 weken mee langs de belangrijkste technieken om je mindset te trainen. En ook fijn: de toegankelijke oefeningen zijn op verschillende niveaus (light, medium en intens) te volgen, afhankelijk van hoeveel tijd je wilt en kunt investeren. Zo train je gaandeweg je ‘aandachtsspier’, houd je positieve emoties langer vast en leer je hoe je met meer compassie naar je omgeving en jezelf kunt kijken. Mindgym: Work-outs geeft je de meest waardevolle work-out van je leven, want een gezonde geest is niet iets wat je hebt, het is iets wat je traint.

Concentratie

Mails, appjes, banners, pushberichten, trending topics en kattenfilmpjes – het is tegenwoordig moeilijker dan ooit om je langer dan een paar minuten onafgebroken te concentreren. Is dat een probleem? Ja, want concentratie is onmisbaar om creatief en productief te kunnen werken. Tijd voor de wetenschap op met oplossingen te komen.

Aandachtsexpert en cognitief psycholoog Stefan van der Stigchel helpt je om als winnaar uit de strijd te komen. Hij laat zien hoe concentratie werkt, maakt duidelijk hoe we ons werkgeheugen soms verkeerd gebruiken en legt de nieuwste wetenschappelijke inzichten uit. Maar bovenal geeft hij technieken waarmee je je concentratie langer vast kunt houden.

Kortom: met dit boek kies jíj wat jouw aandacht verdient.

Stefan van der Stigchel is hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Utrecht en hoofd van het AttentionLab, dat onderzoekt hoe aandacht en visueel bewustzijn onze perceptie van de wereld beïnvloeden. Hij is een veelgevraagd spreker, zowel voor lezingen als in de media, en is daarnaast lid van De Jonge Akademie. Eerder schreef hij het boek Zo werkt aandacht.

Calm. The. Fuck. Down.

Asha ten Broeke schrijft al jaren spraakmakende columns voor onder andere de Volkskrant, Trouw en Opzij. Ze valt op door haar originele perspectieven op maatschappelijke kwesties en de bevlogen, scherpe en humorvolle manier waarop ze die weet over te brengen.

In dit boek zijn haar beste stukken verzameld. Waarom was iedereen Charlie, maar niemand bootvluchteling? Als alle politici zich druk maken over de rechtse onderbuikgevoelens, wie luistert er dan naar linkse onderbuiken? Hoe komt het dat we zieke vrouwen minder serieus nemen dan zieke mannen? Waarom is het kabinet niet blij met zzp’ers, is sletvrees al op de basisschool een issue en waarom wilde neurobioloog Dick Swaab een prinsessenjurk voor Asha kopen?

Asha bespreekt deze en nog veel meer vragen vanuit één vurige en schaamteloze wens: een betere, rechtvaardigere wereld voor iedereen. En die begint met rustig tot tien tellen (oftewel: Calm. The. Fuck. Down.).

Big History

Wat zou er gebeuren als we al onze huidige wetenschappelijke kennis zouden samenvoegen tot één samenhangend verhaal over onszelf en onze plek in het universum? Dit was het uitgangspunt van David Christian bij het creëren van een totaal nieuw wetenschapsveld: big history. Wetenschappers uit verschillende disciplines (zoals sterrenkunde, geologie, psychologie, biologie, geschiedenis en vele andere) werkten intensief samen om het allesomvattende en meeslepende verhaal van onze ontstaansgeschiedenis te reconstrueren.

Het leidde tot dit boek, waarin we via 8 kritieke omslagpunten die de wereld hebben gevormd worden meegenomen door de afgelopen 13,8 miljard jaar. Oftewel, dankzij Big History wordt het grote plaatje nu voor het eerst zichtbaar. Dit boek maakt het mogelijk om te bevatten wie we zijn, waar we vandaan komen én wat ons te wachten staat.

Van de big bang tot de eerste sterren, ons zonnestelsel, leven op aarde, dinosauriërs, homo sapiens, landbouw, ijstijden, keizerrijken, fossiele energie, een maanlanding en globalisering, en wat ons nog te wachten staat.

David Christian is directeur van het Big History Institute en hoogleraar moderne geschiedenis. Hij is de grondlegger van het nieuwe vakgebied big history en richtte het Big History Project op, dat online een gratis lesprogramma aanbiedt voor scholen over de hele wereld. Naast zijn academische werk is hij ook een graag geziene spreker bij TED en het World Economic Forum.

Je bent wat je doet – herziene editie

Dat het een herkenbaar en veelvoorkomend probleem is, bleek wel uit de verkoopcijfers van Je bent wat je doet tot nu toe: er komt vaak niets terecht van al onze mooie voornemens. Een betere versie van onszelf is heel dichtbij, we wíllen wel, maar het komt er niet van. Later, zeggen we dan. En zo sjoemelen we vrolijk door.

Roos Vonk legt uit hoe dit komt én wat je eraan kunt doen. En omdat we inmiddels een aantal jaren en vele wetenschappelijke onderzoeken verder zijn, komt er nu een herziene editie. Op haar kenmerkend vlotte en toegankelijke wijze, met humor en veel voorbeelden, laat ze zien hoe we onszelf in de weg zitten en motiveert ze de lezer om nu echt eens iets te dóén.

Als leesboek biedt Je bent wat je doet een boeiende kijk op de kronkels van de mens, maar het is ook een werkboek met oefeningen om het beste uit jezelf te halen – en dan nu écht.