De pomodoro-techniek

Het geheim van de populaire pomodoro-techniek: laat tijd vóór je werken, niet tegen je. Met deze productiviteitstechniek deel je je dag op in korte tijdseenheden van 25 minuten (de ‘pomodoro’s’), waarin je onafgebroken aan één bepaalde taak werkt, en neem je tussendoor een pauze van 5 minuten. Het resultaat: je krijgt meer gedaan, je verbetert de kwaliteit van je werk drastisch én je versterkt je focus.

De grondlegger van deze techniek, Francesco Cirillo, heeft hier wereldwijd al miljoenen mensen mee geholpen. Nu bundelt hij zijn kennis en ervaring in De pomodoro-techniek, dat bomvol effectief tijdsmanagementadvies staat, ook voor teams. Leer met dit gebruiksvriendelijke boek hoe je de techniek aan kunt passen aan jouw behoeften en haal het maximale uit jezelf!

De TED-methode – midprice-editie

Er zijn al ruim 10.000 exemplaren van dit boek verkocht, dus we gaan ervan uit dat inmiddels iedereen weet dat Chris Anderson de directeur en curator is van het wereldberoemde ideeënimperium TED, én dat hij in dit boek uitlegt hoe iedereen een impactvolle en inspirerende presentatie kan geven. En daarom komen we nu met een midprice van dit iconische boek, een must voor iedereen die een presentatie moet geven of ideeën met andere mensen wil delen. En wie wil dat nou niet?

Voor de zekerheid: de Ted-methode legt uit hoe de beste presentaties tot stand komen en geeft je waardevolle tools om zelf het meeste uit je presentaties te halen.Anderson coachte de bekendste sprekers en deelt exclusieve inzichten over presenteren van onder anderen Sir Ken Robinson, Elizabeth Gilbert, Monica Lewinsky en Matt Ridley. Maar let op: er is geen vaste formule. Of het nu gaat om de inhoud, het beeldmateriaal of je lichaamstaal: het doel is dat je de presentatie geeft die alleen jíj kunt geven en met deze tips zal het je natuurlijker afgaan dan je denkt.

Best of Quest

Hoe kreeg Quest het voor elkaar dat een nieuwe keversoort naar het blad werd vernoemd? Waarom viel een reportage over drenkelingen bijna in het water? Hoe verging het de labmuis Flits die door Quest werd gevolgd?

Al vijftien jaar lang reizen de makers van het tijdschrift Quest stad en land af, op zoek naar de opvallendste verhalen uit de wetenschap. Ze komen op de gekste locaties en spreken fascinerende mensen. Dat heeft vele honderden artikelen opgeleverd. Daar gaat veel voorbereiding aan vooraf. En natuurlijk verloopt niet alles volgens plan.

Ter gelegenheid van de vijftiende verjaardag van Quest maakten de redacteuren een keuze uit hun beste verhalen. En dat niet alleen: ze vertellen ook hoe die tot stand zijn gekomen. Zo bieden ze een uniek kijkje achter de schermen van de typische Quest-verhalen die veel mensen met plezier lezen.

Best of Quest is een prachtig bewaarboek dat je een blik gunt in de keuken van het grootste populairwetenschappelijke tijdschrift van Nederland.

Concentratie

Mails, appjes, banners, pushberichten, trending topics en kattenfilmpjes – het is tegenwoordig moeilijker dan ooit om je langer dan een paar minuten onafgebroken te concentreren. Is dat een probleem? Ja, want concentratie is onmisbaar om creatief en productief te kunnen werken. Tijd voor de wetenschap op met oplossingen te komen.

Aandachtsexpert en cognitief psycholoog Stefan van der Stigchel helpt je om als winnaar uit de strijd te komen. Hij laat zien hoe concentratie werkt, maakt duidelijk hoe we ons werkgeheugen soms verkeerd gebruiken en legt de nieuwste wetenschappelijke inzichten uit. Maar bovenal geeft hij technieken waarmee je je concentratie langer vast kunt houden.

Kortom: met dit boek kies jíj wat jouw aandacht verdient.

Stefan van der Stigchel is hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Utrecht en hoofd van het AttentionLab, dat onderzoekt hoe aandacht en visueel bewustzijn onze perceptie van de wereld beïnvloeden. Hij is een veelgevraagd spreker, zowel voor lezingen als in de media, en is daarnaast lid van De Jonge Akademie. Eerder schreef hij het boek Zo werkt aandacht.

Calm. The. Fuck. Down.

Asha ten Broeke schrijft al jaren spraakmakende columns voor onder andere de Volkskrant, Trouw en Opzij. Ze valt op door haar originele perspectieven op maatschappelijke kwesties en de bevlogen, scherpe en humorvolle manier waarop ze die weet over te brengen.

In dit boek zijn haar beste stukken verzameld. Waarom was iedereen Charlie, maar niemand bootvluchteling? Als alle politici zich druk maken over de rechtse onderbuikgevoelens, wie luistert er dan naar linkse onderbuiken? Hoe komt het dat we zieke vrouwen minder serieus nemen dan zieke mannen? Waarom is het kabinet niet blij met zzp’ers, is sletvrees al op de basisschool een issue en waarom wilde neurobioloog Dick Swaab een prinsessenjurk voor Asha kopen?

Asha bespreekt deze en nog veel meer vragen vanuit één vurige en schaamteloze wens: een betere, rechtvaardigere wereld voor iedereen. En die begint met rustig tot tien tellen (oftewel: Calm. The. Fuck. Down.).

Mindgym: Sportschool voor je geest

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan meer bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Een goede gezondheid begint niet in de sportschool, maar in je hoofd.

Wouter de Jong laat in Mindgym: Sportschool voor je geest zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Je leert hoe je met meer aandacht kunt leven, beter omgaat met tegenslagen, de band met vrienden, geliefden en collega’s kunt versterken en hoe je een gullere en positievere levenshouding ontwikkelt.

De Sportschool voor je geest-methode combineert wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen en staat vol mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes. dit boek geeft (zelfs voor de meest nuchteren onder ons) technieken om stressvolle, saaie of moeilijke momenten in je leven te verlichten, en om meer te kunnen genieten van de mooie momenten. De Jong laat zien waarom succes niet gelukkig maakt, maar geluk je wel succesvoller maakt.

Zo werkt aandacht bij Met het Oog Op Morgen

Psyche & Brein interviewt Dan Ariely

Hoe scoor je op kantoor? Roos Vonk over de psychologie van de werkvloer

Hoe ga je om met streberige, irritante collega’s of met je baas? Werk aan je relatie met collega’s, zegt hoogleraar Roos Vonk, die het boek Collega’s en andere ongemakken over de psychologie van de werkvloer schreef, in Trouw. Want het scheelt enorm als die relatie goed is. En besef: zelf ben je ook een collega met gebreken.

Lees hier het hele artikel!

David Lynch lurkte graag aan een chocoladeshake

David Lynch (1946) is een Amerikaanse film- en televisieregisseur die bekendstaat om zijn surrealistische, hallucinatoire cinematografische stijl. Hij regisseerde onder meer Blue Velvet, Wild at Heart en Mulholland drive en hij was een van de makers van Twin Peaks.

‘Ik houd van orde,’ zei Lynch in 1990 in een interview. ‘Zeven jaar lang at ik bij Bob’s Big Boy. Ik ging er altijd rond half drie naartoe, na de lunchdrukte. Ik nam een chocoladeshake en vijf, zes of zeven koppen koffie met heel veel suiker. En er zit ook veel suiker in die chocoladeshake. Het is een dikke shake. In een zilveren beker. Door al die suiker kreeg ik een stoot energie, en ik kreeg ook zoveel ideeën! Ik schreef ze op servetten. Net of ik een bureau met schrijfpapier had. Het enige wat ik hoefde te doen was niet vergeten mijn pen mee te nemen, maar anders gaf een serveerster me er een, als ik er tenminste wel aan dacht om hem aan het eind van mijn bezoek terug te geven. Ik kreeg veel ideeën bij Bob’s.’

Een andere manier voor Lynch om ideeën te krijgen is door transcendente meditatie, dat hij vanaf 1973 dagelijks beoefent. ‘Ik heb in drieëndertig jaar nog nooit een meditatie overgeslagen,’ schreef hij in Catching the Big Fish, het boek dat hij in 2006 schreef. ‘Ik mediteer ’s ochtends en ’s middags nog een keer, ongeveer twintig minuten per keer. Daarna wijd ik me aan de dagelijkse beslommeringen.’ Als hij een film aan het maken is, frommelt hij er soms nog een derde sessie tussen, aan het eind van de dag. ‘We verspillen sowieso zoveel tijd aan allerlei andere dingen,’ schrijft hij. ‘Als je dit aan je routine toevoegt, gaat het vanzelf.’

Uit: Dagelijkse rituelen: Hoe bekende kunstenaars, schrijvers, filmmakers en andere creatieven werken.

Vertaald door Louise Koopman.