Best of Quest

Hoe kreeg Quest het voor elkaar dat een nieuwe keversoort naar het blad werd vernoemd? Waarom viel een reportage over drenkelingen bijna in het water? Hoe verging het de labmuis Flits die door Quest werd gevolgd?

Al vijftien jaar lang reizen de makers van het tijdschrift Quest stad en land af, op zoek naar de opvallendste verhalen uit de wetenschap. Ze komen op de gekste locaties en spreken fascinerende mensen. Dat heeft vele honderden artikelen opgeleverd. Daar gaat veel voorbereiding aan vooraf. En natuurlijk verloopt niet alles volgens plan.

Ter gelegenheid van de vijftiende verjaardag van Quest maakten de redacteuren een keuze uit hun beste verhalen. En dat niet alleen: ze vertellen ook hoe die tot stand zijn gekomen. Zo bieden ze een uniek kijkje achter de schermen van de typische Quest-verhalen die veel mensen met plezier lezen.

Best of Quest is een prachtig bewaarboek dat je een blik gunt in de keuken van het grootste populairwetenschappelijke tijdschrift van Nederland.

De afvalpuzzel

Afvallen wordt vaak gepresenteerd als één simpele, universele methode: minder eten en meer bewegen. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, en als het al lukt om af te vallen, dan jojoën veel mensen vervolgens terug naar hun oude gewicht of worden ze zelfs zwaarder. Maar wat als wetenschappelijke inzichten over voeding gecombineerd zouden worden met de psychologie van afvallen, gegoten in een praktisch plan voor hoe je dat volhoudt? Dat is precies wat dit boek doet.

Psycholoog Martijn Bond begeleidt al jarenlang mensen met eetstoornissen en obesitas. Hij is geen dieetgoeroe die een eigen lifestyle predikt, maar weet wat echt werkt in de praktijk. Want afvallen is namelijk niet one size fits all: je moet gericht individuele achterliggende oorzaken voor (te veel) eten aanpakken.

Daarom presenteert hij een baanbrekende manier waarop iedereen een plan op maat kan maken om zijn gewicht blijvend te veranderen. Je kiest zelf je weg langs de 41 grootste valkuilen van gewichtsverandering en leert de bijbehorende wetenschappelijk onderbouwde oplossingen toe te passen op jouw leven. Je lost je eigen afvalpuzzel op door te leren wat voor jou gezonde voedingskeuzes zijn, hoe je je eetgewoontes en -stijl aan kunt passen, hoe je jouw grootste obstakels kunt overwinnen én welke aanpak voor jou het beste werkt om de nieuwe levensstijl vol te houden. Want uiteindelijk is dat waar De afvalpuzzel om draait: zelf een (vol)houdbaar gezonder leven creëren.

Mindgym: Work-outs

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Met zijn bestseller Mindgym: sportschool voor je geest (25.000 verkochte exemplaren) liet Wouter de Jong al zien dat je je mentale conditie net zo goed kunt trainen als je fysieke conditie. Nu komt hij met Mindgym: Work-outs, nóg praktischer, vol nieuwe inspiratie en oefeningen. Je kunt het zien als een aanvulling op het boek, maar je kunt er ook los van het vorige boek mee aan de slag.

Met iedere Mindgym-work-out verbeter je je mentale conditie. Je gaat aan de slag met (geïllustreerde) opdrachten en De Jong neemt je in 12 weken mee langs de belangrijkste technieken om je mindset te trainen. En ook fijn: de toegankelijke oefeningen zijn op verschillende niveaus (light, medium en intens) te volgen, afhankelijk van hoeveel tijd je wilt en kunt investeren. Zo train je gaandeweg je ‘aandachtsspier’, houd je positieve emoties langer vast en leer je hoe je met meer compassie naar je omgeving en jezelf kunt kijken. Mindgym: Work-outs geeft je de meest waardevolle work-out van je leven, want een gezonde geest is niet iets wat je hebt, het is iets wat je traint.

Concentratie

Mails, appjes, banners, pushberichten, trending topics en kattenfilmpjes – het is tegenwoordig moeilijker dan ooit om je langer dan een paar minuten onafgebroken te concentreren. Is dat een probleem? Ja, want concentratie is onmisbaar om creatief en productief te kunnen werken. Tijd voor de wetenschap op met oplossingen te komen.

Aandachtsexpert en cognitief psycholoog Stefan van der Stigchel helpt je om als winnaar uit de strijd te komen. Hij laat zien hoe concentratie werkt, maakt duidelijk hoe we ons werkgeheugen soms verkeerd gebruiken en legt de nieuwste wetenschappelijke inzichten uit. Maar bovenal geeft hij technieken waarmee je je concentratie langer vast kunt houden.

Kortom: met dit boek kies jíj wat jouw aandacht verdient.

Stefan van der Stigchel is hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Utrecht en hoofd van het AttentionLab, dat onderzoekt hoe aandacht en visueel bewustzijn onze perceptie van de wereld beïnvloeden. Hij is een veelgevraagd spreker, zowel voor lezingen als in de media, en is daarnaast lid van De Jonge Akademie. Eerder schreef hij het boek Zo werkt aandacht.

Je bent wat je doet – herziene editie

Dat het een herkenbaar en veelvoorkomend probleem is, bleek wel uit de verkoopcijfers van Je bent wat je doet tot nu toe: er komt vaak niets terecht van al onze mooie voornemens. Een betere versie van onszelf is heel dichtbij, we wíllen wel, maar het komt er niet van. Later, zeggen we dan. En zo sjoemelen we vrolijk door.

Roos Vonk legt uit hoe dit komt én wat je eraan kunt doen. En omdat we inmiddels een aantal jaren en vele wetenschappelijke onderzoeken verder zijn, komt er nu een herziene editie. Op haar kenmerkend vlotte en toegankelijke wijze, met humor en veel voorbeelden, laat ze zien hoe we onszelf in de weg zitten en motiveert ze de lezer om nu echt eens iets te dóén.

Als leesboek biedt Je bent wat je doet een boeiende kijk op de kronkels van de mens, maar het is ook een werkboek met oefeningen om het beste uit jezelf te halen – en dan nu écht.

Mindgym: Sportschool voor je geest

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan meer bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Een goede gezondheid begint niet in de sportschool, maar in je hoofd.

Wouter de Jong laat in Mindgym: Sportschool voor je geest zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Je leert hoe je met meer aandacht kunt leven, beter omgaat met tegenslagen, de band met vrienden, geliefden en collega’s kunt versterken en hoe je een gullere en positievere levenshouding ontwikkelt.

De Sportschool voor je geest-methode combineert wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen en staat vol mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes. dit boek geeft (zelfs voor de meest nuchteren onder ons) technieken om stressvolle, saaie of moeilijke momenten in je leven te verlichten, en om meer te kunnen genieten van de mooie momenten. De Jong laat zien waarom succes niet gelukkig maakt, maar geluk je wel succesvoller maakt.

Zo werkt aandacht bij Met het Oog Op Morgen

Psyche & Brein interviewt Dan Ariely

Hoe scoor je op kantoor? Roos Vonk over de psychologie van de werkvloer

Hoe ga je om met streberige, irritante collega’s of met je baas? Werk aan je relatie met collega’s, zegt hoogleraar Roos Vonk, die het boek Collega’s en andere ongemakken over de psychologie van de werkvloer schreef, in Trouw. Want het scheelt enorm als die relatie goed is. En besef: zelf ben je ook een collega met gebreken.

Lees hier het hele artikel!

David Lynch lurkte graag aan een chocoladeshake

David Lynch (1946) is een Amerikaanse film- en televisieregisseur die bekendstaat om zijn surrealistische, hallucinatoire cinematografische stijl. Hij regisseerde onder meer Blue Velvet, Wild at Heart en Mulholland drive en hij was een van de makers van Twin Peaks.

‘Ik houd van orde,’ zei Lynch in 1990 in een interview. ‘Zeven jaar lang at ik bij Bob’s Big Boy. Ik ging er altijd rond half drie naartoe, na de lunchdrukte. Ik nam een chocoladeshake en vijf, zes of zeven koppen koffie met heel veel suiker. En er zit ook veel suiker in die chocoladeshake. Het is een dikke shake. In een zilveren beker. Door al die suiker kreeg ik een stoot energie, en ik kreeg ook zoveel ideeën! Ik schreef ze op servetten. Net of ik een bureau met schrijfpapier had. Het enige wat ik hoefde te doen was niet vergeten mijn pen mee te nemen, maar anders gaf een serveerster me er een, als ik er tenminste wel aan dacht om hem aan het eind van mijn bezoek terug te geven. Ik kreeg veel ideeën bij Bob’s.’

Een andere manier voor Lynch om ideeën te krijgen is door transcendente meditatie, dat hij vanaf 1973 dagelijks beoefent. ‘Ik heb in drieëndertig jaar nog nooit een meditatie overgeslagen,’ schreef hij in Catching the Big Fish, het boek dat hij in 2006 schreef. ‘Ik mediteer ’s ochtends en ’s middags nog een keer, ongeveer twintig minuten per keer. Daarna wijd ik me aan de dagelijkse beslommeringen.’ Als hij een film aan het maken is, frommelt hij er soms nog een derde sessie tussen, aan het eind van de dag. ‘We verspillen sowieso zoveel tijd aan allerlei andere dingen,’ schrijft hij. ‘Als je dit aan je routine toevoegt, gaat het vanzelf.’

Uit: Dagelijkse rituelen: Hoe bekende kunstenaars, schrijvers, filmmakers en andere creatieven werken.

Vertaald door Louise Koopman.